Jak palenie papierosów wpływa na skórę i starzenie się twarzy? W tym odcinku lekarz pokazuje uczestniczkom symulację ich twarzy po kolejnych 10 latach palenia — i reakcje mówią wszystko. Do tego pierwsza kontrola wagi po dwóch miesiącach redukcji (od -6,9 do -12,2 kg), kryzys, który dopada panie w trzecim miesiącu diety, oraz moje komentarze jako dietetyczki: dlaczego ciągłe zmęczenie na diecie redukcyjnej to zły sygnał, czy codzienne ważenie się ma sens i czy jeden „grzeszek" naprawdę zatrzymuje odchudzanie.
W tej serii oglądam i komentuję program „Kanapowczynie" - historię sześciu kobiet, które walczą z otyłością, zmieniają nawyki żywieniowe i przekraczają swoje mentalne bariery. Patrzę na ich proces okiem dietetyczki: co w zaleceniach ma sens, co budzi moje wątpliwości i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie. Edukacja przez rozrywkę.
To jest odcinek 7. Całą serię znajdziesz tutaj:
Materiały wideo użyte na mocy prawa cytatu (art. 29 Ust. o prawie autorskim). Pełna krytyka i analiza służy celom wyjaśniającym i polemicznym.
ROZDZIAŁY:
0:00 Zapowiedź odcinka
1:32 Powrót z survivalu
5:35 Rzucanie palenia - dlaczego ograniczanie nie działa
11:10 U lekarza: co palenie robi ze skórą (zmarszczki palacza)
13:20 Symulacja: twarz po 10 latach palenia
15:16 Iza i podział obowiązków w domu
20:10 Bierne palenie w domu - mój komentarz
24:10 Kontrola wagi: wyniki wszystkich uczestniczek
32:05 Czy jeden obwarzanek cofa redukcję?
43:30 Kryzys na diecie: monotonia i brak energii - czy deficyt kaloryczny jest za duży?
46:45 Tylko 20% osób utrzymuje dietę dłużej niż 3 miesiące
47:25 Siłownia i trening mentalny
51:10 Trening z Mateuszem Leśniakiem
54:50 Co jeść przed treningiem? - mój komentarz
59:30 Irena (73 lata): na zmianę nigdy nie jest za późno
1:02:10 Trudne rozmowy: „Po co tu jesteś?"
1:08:30 Zapowiedź zadania finałowego
Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy to kliknij „Podbij" (można 3×!) i zostaw subskrypcję. Każde podbicie pomaga mniejszym twórcom docierać do nowych widzów.
